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健康知识

长时间静坐会使老人身心受损

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国外一专家指出,老人长时间静坐容易患骨质疏松症和冠心病。
    科学研究证明,长时间静坐会导致老人体内的钙质大量流失,造成骨质更加疏松脆弱。同时,还会使体内脂肪增加,体重上升,血压增高,引发糖尿病、冠心病和中风等并发症。在精神上,会引起消沉、空虚,***终导致身心疾病。
    该专家指出,老人不一定非要在健身房内长时间地进行健身运动,只要保持健康的生活习惯,积极参与社交活动,有意识地做一些步行、散步、骑自行车等活动以及增加一些提菜篮、背书包等提高耐力的锻炼,这样就能避免人体肌肉松驰退休,促进骨骼健康,有利于延年益寿。



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