皇冠比分

图片
联系我们

皇冠比分

皇冠比分市丰台区角门北路10号

010-67563322

crrcweb@163.com

健康知识

老人腰痛三招自疗<作者>=徐佩

浏览次数:
字号:
+-14
《广州日报》(徐佩)老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌萎缩,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法。

    后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的***限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。

    垫软枕:仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

    热敷法:将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病

相关疾病