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健康知识

减少癌症发生的十大要素

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1、戒除烟草,吸烟有害健康。
    2、少食动物脂肪,尤其是动物内脏,多吃营养丰富含维生素A、C及矿物质高的食物。
    3、重视食物纤维素饮食,多食绿色食物,每天保持吃适量新鲜蔬菜、水果。
    4、保持标准体重,防止过度肥胖,不超过正常体重20%。
    5、不吃霉变食物,少食盐,正常人体每天摄入食盐量约为5克,少食腌制、烧烤的食物。
    6、尽量少饮或不饮烈性酒。
    7、安装厨房通风设备,保持空气流通。
    8、注意保护皮肤,防止日光暴晒,重视职业防护措施。
    9、处理工业“三废”,净化空气、水源,保护生态环境。
    10、保持良好的健康心态,加强身体锻炼,增强体质。


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