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健康知识
减少癌症发生的十大要素
1、戒除烟草，吸烟有害健康。
2、少食动物脂肪，尤其是动物内脏，多吃营养丰富含维生素A、C及矿物质高的食物。
3、重视食物纤维素饮食，多食绿色食物，每天保持吃适量新鲜蔬菜、水果。
4、保持标准体重，防止过度肥胖，不超过正常体重20%。
5、不吃霉变食物，少食盐，正常人体每天摄入食盐量约为5克，少食腌制、烧烤的食物。
6、尽量少饮或不饮烈性酒。
7、安装厨房通风设备，保持空气流通。
8、注意保护皮肤，防止日光暴晒，重视职业防护措施。
9、处理工业“三废”，净化空气、水源，保护生态环境。
10、保持良好的健康心态，加强身体锻炼，增强体质。
2、少食动物脂肪，尤其是动物内脏，多吃营养丰富含维生素A、C及矿物质高的食物。
3、重视食物纤维素饮食，多食绿色食物，每天保持吃适量新鲜蔬菜、水果。
4、保持标准体重，防止过度肥胖，不超过正常体重20%。
5、不吃霉变食物，少食盐，正常人体每天摄入食盐量约为5克，少食腌制、烧烤的食物。
6、尽量少饮或不饮烈性酒。
7、安装厨房通风设备，保持空气流通。
8、注意保护皮肤，防止日光暴晒，重视职业防护措施。
9、处理工业“三废”，净化空气、水源，保护生态环境。
10、保持良好的健康心态，加强身体锻炼，增强体质。
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