广州社会劳动康复中心
    首先什么是正确步行的基本要素:
    1）躯干保持正直；
    2）髋关节只作伸展和屈曲运动；
    3）当身体的重心落在一腿时,该腿的膝关节必须牢牢地完全伸直,,当重心转移到另一腿后,膝关节再屈曲；
    4）足尖指向正前方,重力由足跟转移至足趾上；
    5）步速规律,步幅均匀。
    在以上要素的基础上，按以下步骤进行训练。
    ***步骤
    在患肢不负重下进行训练:
    1）床边坐位:小腿轻松地向前后自由摆动,开始时左右腿轮流摆动,摆动幅度由小到大,速度和时间可加以控制,如患者已经能摆动的很自然,可令患者在自由摆动了3-4次后,突然使健肢停止在伸直位,慢数3下,然后继续自由摆动，再突然时患肢停止在伸直位，同样慢数３下，然后再继续自由摆动，慢慢地，再伸直位的停止时间逐渐增长后，再让患者做一腿停止于伸直位的同时，另一腿停止在屈曲位，***后，再加上以下的动作，即腿向前摆动时同时做足踝和足趾的背屈，腿向后摆的同时做足踝和足趾的跖屈．
    2）床边坐位:两腿模仿踏自行车的运动。
    3）放置两张椅子，使椅背相对，两手扶椅，用健肢支持体重，站立在两椅中间，让患肢前后摆动．***初，膝关节和踝关节可能比较僵硬，以后会逐渐放松自如，当腿向后摆时，膝关节屈曲，踝关节跖屈，当腿向前摆时，膝关节伸直，踝关节背屈。这就是步行时所需的髋、膝、踝的自然协调姿势。
    第二步骤
    在患肢负担一部分体重的情况下进行训练
    1）坐位，膝关节屈曲９０度:轮流提起两足足趾，足跟不离地，直至不能提起为止才放下。
    2）坐位，膝关节屈曲９０度:轮流提出两足足跟，足尖不离地，直至不能提起为止才放下。
    3）坐位，膝关节屈曲９０度:右足趾提起（足跟不离地）再放下→左足趾提起（足跟不离地）再放下→右足跟提起（足趾不离地）再放下→左足跟提起（足趾不离地）再放下，放下时踏地有响声，使患者能养成节律感。
    4）坐位，两小腿交叉，以足外缘着地，向前向后滑动。
    第三步骤
    在患肢继续负荷的情况下进行训练
    1）坐于椅上，两手扶椅的前缘，两小腿交叉，以足的外缘着地，用手的力量撑起身体离椅数寸，一部分体重落在两足的外缘上，以后逐渐撑起更高，支持的时间更长，***后使身体完全直立．
    2）坐位，面对椅背，扶住椅背站起，主要重量由健肢承担．
    3）扶住椅背站立，两膝半屈．
    4）扶住椅背站立，以健肢支撑体重，患肢前后摆动，当足落在前方时，足跟抵地，接着身体重心前移，足趾落地，***后健肢足跟提起．
    5）扶住椅背站立，以患肢支撑体重，健肢前后摆动，当足落在前方时，足跟抵地，接着身体重心前移，足趾落地，***后患肢足跟提起．
    6）不扶椅练习4）、5）。
    7）立位，逐渐按正确步态在两条相距不远的平行线之间开始练习行走。
    当患者支持力较差时，可使用两根腋杖练习走路，以后逐渐改为两根手杖，注意不要只用一条，以免造成不平衡的行走习惯，只有在患者的支撑力已经充分增强，步态正确时，才能弃杖行走，以免造成因支撑力不够而形成日后难以纠正的错误步态。
    第四步骤
    在患肢全部负重的情况下进行训练
    1）足部练习:扶椅或不扶椅站立，体重落在两足外侧缘上，然后依次做下列活动:提起足跟，使重心转移至第五跖趾关节上→放下足跟，提起足内侧缘，同时足趾背屈→放下足内侧缘，提起足趾，用足跟站立．通过该练习可以训练患肢正确负重和预防扁平足。
    2）屈膝蹲坐:提起足跟，用足趾支撑做蹲坐，两膝不分开，两腿平行→提起足跟，用足趾支撑做蹲坐，两膝和两足尖分开，足跟仍相靠。
    3）步行练习:练习各种普通步行和复杂步行，如足尖步、足跟步、正步走、变速步、舞蹈性步伐等。
    第五步骤
    进一步练习
    1）复杂步行、跳跃及上下楼梯练习。
    2）实用性练习如游泳、自行车运动等。