心理专家唐登华：“不恐病、不轻病”。重视个体调整。首先要接纳和理解自己的情绪，要明白有些情绪反应不是自己能够随心所欲控制的；要尽量多地去寻求家人、朋友、同事等给予自己的情感支持；要通过登陆卫生部官方网站或其它途径，切实了解相关知识、信息，尽量减少不确定的“可能”；冷静面对疫情、面对变化，增长知识，保护自己；尽量多地给自己创造快乐源泉，舒缓压力。
    中国疾病预防控制中心疾病预防与应急处理办公室主任杨维中：感冒或者咳嗽就怀疑非典型肺炎，大可不必。在春季，比较常见的是呼吸道、上呼吸道感染，或者是一些典型的肺炎、支气管炎等等。所以，不必一发生以上症状就害怕，怀疑自己患上非典型肺炎。我觉得，如果有人发烧很高、同时伴有咳嗽，甚至出现全身乏力、肌肉疼痛、头疼等症状，特别是他到过发现非典型肺炎的地区，接触过类似的病人，就应该去医院检查。转自搜狐
    世界卫生组织专家：戴口罩可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛。勤洗手似乎更有效。

    卫生部规定医院非典型肺炎病区消毒处理方案

    非典型肺炎病区怎样进行消毒处理？卫生部日前制定《医院消毒隔离工作指南(试行)》作出规定。
    (1)空气消毒：
    非典型肺炎病房的空气消毒处理。需要定期消毒的有隔离病房、放射科机房、病区值班室、更衣室、配餐室、病人电梯间、门诊候诊室、病区走廊等。病房有人的情况下，强调病房的通风，特别是强调自然风的通风对流，保持室内空气与室外空气的交换，自然通风不良则必须安装足够的通风设施(排气扇)。可用乳酸加热熏蒸消毒，每天上、下午各消毒1次，按规定将乳酸溶于适量水中，加热蒸发，使乳酸细雾散于空气中；病房无人的情况下，用紫外线灯照射消毒，每次不少于1小时，每天2至3次。
    收治非典型肺炎病人的ICU病房必须专用，不能收治其他病人。
    (2)地面和物体表面消毒：
    病房、走廊、检查室、X光室、B超室、检验室、治疗室、医护人员办公室等场所地面要湿式拖扫，可用0.1%过氧乙酸拖地或0.2%至0.5%过氧乙酸喷洒或1000mg/L至2000mg/L含氯消毒剂喷洒(拖地)。
    桌子、椅子、凳子、床头柜、门把手、病历夹等可用上述消毒液擦拭消毒。
    病房门口、病区出入口可放置浸有2000mg/L有效氯的脚垫，不定时补充喷洒消毒液，保持脚垫湿润。

    预防“非典”戴口罩有讲究

    现在很多人在出入人多的公共场所时，都习惯戴口罩，以防感染“非典”。但医学专家却提出，不少人戴口罩的方式并不正确，比如有的一味选择层数多的，有的虽然戴着口罩，可口罩与脸中间还有很大缝隙，有的摘戴时没有注意到口罩的卫生，这不仅不能很好地起到预防作用，可能还会引发其他不适。

    专家介绍，人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，对吸入的空气起到过滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。由于非典型肺炎的细菌很顽强，而且主要靠飞沫和近距离接触传播，所以现在一般推荐戴12层的口罩，16层口罩在药店里也很常见。如果戴过厚的口罩，会感觉很憋闷，特别是长时间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。

    也有人认为口罩越大越好，捂着口鼻还有富余。其实这样的口罩并没有起到过滤有害物质的效果，因为危害物会随空气经由脸部与口罩间的细缝被吸入。根据卫生要求，戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积。如口罩过大或过小，病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点是在鼻部，因为人在不讲话时一般是闭着嘴的，可是有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。

    另外，因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要。口罩两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。另外，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时***多备几只口罩，以便替换使用，戴过的口罩应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水洗净后挂在烈日下暴晒。
    传染病专家：防“非典”要做到“四勤三好”

    皇冠比分4月18日电 解放军302医院部分传染病专家认为，防范非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风；口罩戴得好、心态调整好、身体锻炼好。
    勤洗手这是预防病毒传染的***道防线。要时常保持双手洁净，洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗，肥皂或洗涤液要在手上来回搓10—15秒，整个搓揉时间不应少于30秒，***后用流动水冲洗干净。有条件的，应照此办法重复两到三遍。触摸过传染物品的手，至少应搓冲五六遍。
    勤洗脸脸部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原体主要是通过鼻、咽和眼侵入人体的。洗脸可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净，大大减少感染的机会。
    勤饮水春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻粘膜容易受损，勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。
    勤通风室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道传染病，主要通过近距离空气飞沫传播。空气流通后，病原菌的浓度稀释了，感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。
    口罩戴得好戴口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，使病毒和细菌不能进入人体。但口罩没必要出门就戴，在进入医院看病、探视病人或空气不流通的地方，建议戴上12层以上的棉纱口罩。口罩***“四小时一更换、一用一消毒”，家庭可用微波炉消毒或用蒸汽熨斗熨烫。
    心态调整好对非典型肺炎我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它的传染性极强，对生命健康会带来一定威胁。只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。
    身体锻炼好眼下正值春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，外出旅游，多到户外、郊外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。
    专家同时提醒大家不要随意服用预防药物，滥用药物有害无益。一旦出现了发热、咳嗽、头痛、畏寒、乏力、关节痛、全身酸痛、腹泻等症状，应及时到正规医院就医，明确诊断治疗，千万不要乱投医、乱吃药。

    流行病学专家提醒：国内出行需要“十项注意”

    中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授13日接受新华社记者专访时，就春季在国内出行应该注意的事项作了介绍。
    曾光说，出行需要打乱平时的生活，接触的人群会比平时多，即使没有出现“非典型肺炎”，也要在精神上和身体上有所准备。
    他从十个方面提出建议：
    1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。
    2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。
    3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。
    4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。
    5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。
    6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。
    7、如果出行期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。
    8、出行时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。
    9、关于“要不要戴口罩”：出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴；旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。
    10、另外，准备出行的人们，还可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

    专家：接触非典病人后如何断定是否会发病？

    一些与非典型肺炎病人有过接触的人非常担心：自己是否被染上非典型肺炎？为此，专家们提醒要注意以下事项：
    非典型肺炎病人潜伏期一般在2至12天之间，大多数在4至5天内发病。与非典型肺炎病人有接触史的人一般要通过为期2周的隔离观察。如果已感染非典型肺炎，通常会以高热等症状起病。病人通常先出现发热(腋下体温常在38℃以上)，可伴有寒战或其他症状，包括头痛、全身酸痛和不适，乏力，部分病人在早期也会有轻度的呼吸道症状，如咳嗽、咽痛等。发病2至7天后，病人会有干咳、少痰、呼吸困难，少数进展为呼吸窘迫综合征。血液化验时白细胞数大多数正常或降低，肺部X线片显示出不同程度的肺炎改变。如果2周以内未发病，而且没有再次接触非典型肺炎的人一般不会发病。

    专家：非典型肺炎病人康复出院后不会传染他人

    非典型肺炎患者康复出院后，会不会再次传染他人？记者就相关问题采访了解放军302医院传染病专家、医务部副主任周先志。
    周先志介绍说：不会。因为非典型肺炎(世界卫生组织称之为“严重急性呼吸综合症”，简称SARS)，是由变种冠状病毒(SARS病毒)引起的一种新的呼吸系统传染性疾病。从目前掌握的非典型肺炎的传染过程来看，非典型肺炎病人的传染性主要在急性期(发病早期)，尤以刚发病时为强。当非典型肺炎病人被隔离及采取抗病毒、提高机体免疫力等治疗措施后，机体开始识别病毒并出现针对SARS的特异性免疫反应来抵抗和中和病毒。随着疾病的康复，SARS病毒逐渐被机体所清除，其传染性也随之消失。所以，非典型肺炎病人康复出院后，是不会传染他人的。目前，我国已康复出院的1000多位非典型肺炎病人中，尚没有出院后传染他人的报道。

    专家：非典病人康复出院后应注意休息营养和复查

    非典型肺炎病人康复出院后，应注意哪些问题？我军传染病专家、解放军302医院医务部副主任周先志认为，非典型肺炎患者经过一段时间的疾病折磨，其身心均受到一定的影响，出院后应特别注意以下保健：
    注意休息，充足睡眠。患者发病期间体力消耗很大，机体免疫力和抗病能力相对较弱，出院后应适当休息一段时间，保持充分的休息和睡眠，做到生活有规律，工作适度，注意劳逸结合；要进行自我心理调整，消除紧张恐惧情绪，防止出现情绪低落和心理疲劳。要保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风；要适当进行锻炼，通过增强体质改善各系统的功能，提高机体的免疫力。
    加强营养，合理膳食。患者出院后应注意补充营养，可适当多吃一些富有营养的高蛋白、维生素的食物。每天***饮用1-2杯牛奶、食用肉鱼豆蛋类4-5两、蔬菜***3种以上，加上2种以上水果，再搭配少量油脂，就能获取均衡营养。但不要过于辛辣、油腻。要合理调配膳食，尽可能地吃得杂一些，通过每天多元饮食的营养摄取，来增强肌体的免疫力。
    定期复查，加强防范。非典型肺炎病人出院后，应注意在家隔离一周，每天自测体温2次，并按时服药。如果体温超过38℃并伴有其他不适时，应及时到原治疗医院就诊。出院时外周血像、肝功等各项检查和胸部X光照片已正常者，出院后一周内复查一次；不正常者，应每周复查一次，直至正常为止。